Jestem od sierpnia na 250mg enan tygodniowo (2x125mg pon i czw). Profilaktyka leci caly czas kardio 4-5 razy w tygodniu po 40min. Woda 5-6 litrow, choc ostatnio bylo troche jej mniej i malo wypilem przed badaniem, co widac w wyniku hemoglobiny. Chce wejsc na mostek 100-150mg tygodniowo i unormowac te wyniki. Jestem aktualnie na redukcji. Suple [...]
[...] warto angażować się w tego rodzaju sport, z myślą o zawodowstwie. Osoby, które mogą zarabiać w ten sposób pieniądze, należą do wąskiego, elitarnego grona. Czego dowiesz się czytając ten artykuł? Wspomniane dyscypliny różnią się wykorzystywanymi narzędziami, objętością sesji, ciężarami roboczymi, ilością powtórzeń, ćwiczeniami akcesoryjnymi. Nie [...]
/SFD/2023/12/12/e0f2bad92e4641df859e5689167923d8.jpg Podstawowa kwestia to w jakiej formie jest dziewczyna. Bo to, że nie chodziła na siłkę nie znaczy, że nie jest sprawna fizycznie. I jeśli prezentuje jakąś formę sportową to tak na prawdę pierwszy plan treningowy to może być fbw oparty na podstawowych ćwiczeniach nie musi się jakoś znacząco [...]
dokladnie, tez zazwyczaj zaleca sie zrobic odpoczynek ze 2-3 doby przed badaniami jak chcemy miec wyniki jak najbardziej wiarygodne i odzwierciedlajace stan realny organizmu. Trening, dieta, suple jakie przyjmujemy wszystko to bedzie wplywac na to jak ksztaltuje sie morfologia, czy wlasnie odpowiedz enzymatyczna watroby i trzustki. Jest to jedynie [...]
[...] 3. Walking lunges 4x30 (14kg) 4. Kick back 4x12 (32kg) No i potem trening mojej łapy, częściowo robiłam w przerwach między seriami, generalnie ten rehab bardziej mnie zmęczył niż ten trening powyżej, najgorzej kurde jest z wyciskaniem w gore, czyli po prostu shoulder press, ciężko jest to zrobić tak typowo, czyli unosząc i prostując ręke w [...]
[...] wrażenie że spadł sam fat, w pasie prawie minus 10 cm, brak spadków w bicepsie i klatce). Zamierzam zrobić przed cyklem pakiet badań oraz skontrolować wszystko po cyklu ( czy testosteron wraca do normy po supresji). Zastanawiam się tylko nad wyborem środka na ten pierwszy cykl masowy. Czy 30 mg dziennie Ostaryny to dobry wybór (przez 3 [...]
/SFD/2023/12/12/5fcd7022880648a49b3ad5ed80aff107.jpg Trudno Ci jednoznacznie odpowiedzieć czy zakończyć już redukcję bo nie wiemy za bardzo do jakiej sylwetki dążysz. Jeśli chcesz mieć sylwetkę estetyczną i przyjemną dla oka to niestety poziom tkanki tłuszczowej jest za wysoki co widać po zdjęciach. Nie masz zarysowanych mięśni brzucha. Natomiast [...]
[...] (w lewej ten mięsień jest dużo mniejszy i w lewej nodze mnie nic nie boli). Widzę po zejściu z rowerka że mięsień jest wyraźnie większy, napompowany. Co może być tego przyczyną? Wystarczy standardowe roziąganie, rolowanie czy iść z tym do specjalisty? Dodam że po "rozchodzeniu tego" kwestia 5-10 min i jest ok. Po zejściu z rowerka czuje [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie, piszę z zapytaniem o swój pierwszy odblok, jak zrobić to z głową :) Na cyklu jestem od Czerwca 2023 i od nowego roku planuję go zakończyć. Był to mój pierwszy cykl na enanie tylko i wyłącznie na niedużych dawkach pierwsze 4 miesiące 150 e5d, teraz po 4 miesiącach zwiększyłem do 200 e5d. Mam przygotowane 5k ui [...]
[...] siłowego. Najczęściej jest to obolałość mięśniowa co jest naturalne w przypadku osób mało wytrenowanych. I tutaj jest pierwszy problem. Osoby początkujące muszą się nauczyć odróżniać ból mięśniowy od bólu stawów czy kręgosłupa. Nie raz spotykałem się z sytuacją, że ktoś myślał, że doznał kontuzji , a tak na prawdę obolałość mięśni w dole [...]
/SFD/2023/12/12/e0f2bad92e4641df859e5689167923d8.jpg Podstawowa kwestia to w jakiej formie jest dziewczyna. Bo to, że nie chodziła na siłkę nie znaczy, że nie jest sprawna fizycznie. I jeśli prezentuje jakąś formę sportową to tak na prawdę pierwszy plan treningowy to może być fbw oparty na podstawowych ćwiczeniach nie musi się jakoś znacząco [...]
[...] przepisał mi ten antybiotyk. Biorę go od ok. 3 tygodni i mam straszny zjazd samopoczucia, do tego libido trochę siadło. Badania są okej, estro i prl w widełkach. Szukam przyczyny, bo miałem już pomysł żeby zejść z bomby i zrobić odblok, ale przyszło mi do głowy, że może ten antybiotyk wpływa na to i warto po prostu przeczekać jeszcze te 2 [...]
[...] wrażenie że spadł sam fat, w pasie prawie minus 10 cm, brak spadków w bicepsie i klatce). Zamierzam zrobić przed cyklem pakiet badań oraz skontrolować wszystko po cyklu ( czy testosteron wraca do normy po supresji). Zastanawiam się tylko nad wyborem środka na ten pierwszy cykl masowy. Czy 30 mg dziennie Ostaryny to dobry wybór (przez 3 [...]
[...] wrażenie że spadł sam fat, w pasie prawie minus 10 cm, brak spadków w bicepsie i klatce). Zamierzam zrobić przed cyklem pakiet badań oraz skontrolować wszystko po cyklu ( czy testosteron wraca do normy po supresji). Zastanawiam się tylko nad wyborem środka na ten pierwszy cykl masowy. Czy 30 mg dziennie Ostaryny to dobry wybór (przez 3 [...]
Podroby, często pomijane lub wręcz odrzucane w kuchni wielu osób, są niezwykle wartościowym źródłem składników odżywczych. Spożycie podrobów nie tylko wprowadza do diety interesujące smaki, ale także dostarcza organizmowi niezbędnych elementów, które mogą przyczynić się do poprawy zdrowia. Jakie są korzyści zdrowotne wynikające ze spożycia [...]
[...] a zwłaszcza na serce. Jakie są zagrożenia związane z pracą siedzącą i jak można zapobiec negatywnym jej skutkom? Unikaj wysokokalorycznych, przetworzonych produktów spożywczych. Zadbaj, aby w Twoim codziennym menu były świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz zdrowe tłuszcze. Zdrowy tryb życia to nie tylko aktywność fizyczna [...]
[...] wrażenie że spadł sam fat, w pasie prawie minus 10 cm, brak spadków w bicepsie i klatce). Zamierzam zrobić przed cyklem pakiet badań oraz skontrolować wszystko po cyklu ( czy testosteron wraca do normy po supresji). Zastanawiam się tylko nad wyborem środka na ten pierwszy cykl masowy. Czy 30 mg dziennie Ostaryny to dobry wybór (przez 3 [...]
[...] ale jakoś się to olewało. Obecnie wdrozyłem jakiś mix na stawy od sawansona i wit.c I chciałbym spróbować tej ostatyny, powiecmy na te 8 tygodni dodatkowo. Jaka dawka 10mg czy 20 żeby to miało jakiś sens. Waga 97 parę lat intensywnego dzwigania;) A może Mk. Na które i tak miałem wchodzić po nowym roku.? Zmieniony przez - Rafal88i w dniu [...]
Wafle ryżowe i kukurydziane są częstym wyborem wśród osób dbających o linię. Oba rodzaje wafli cieszą się popularnością ze względu na swoją chrupkość, lekkość i łatwość zastosowania. Jednak istnieje kilka różnic, zarówno pod względem smaku, jak i wartości odżywczej, które warto poznać przed podjęciem decyzji. Podsumowanie Wybór między waflami [...]
[...] znacząco zmniejszyła się ilość nagłych zgonów sercowych wśród sportowców zrzeszonych w „National Collegiate Athletic Association”. Przy tym naukowcy podali, iż zgony z przyczyn innych niż sercowo-naczyniowe pozostały w tym okresie na stabilnym poziomie. Sam naturalnie prowadzony trening siłowy przyczynia się do rozrostu serca i pogrubienia [...]
DT Madzia
